ゴルフにおいて、柔軟性の伴わない力は、殆ど役に立ちません。私がレッスンしている男性の大半は、力よりも柔軟性が必要です。女性の場合はこの逆で、力が必要な方が多いですね。
ゴルフは回転運動ですから、腰の回転動作を強調する運動が重要です。
おもり付のクラブや、クラブを2本持ってスイングするのも力と柔軟性の両方を養う上で有効です。
実はフィジカルトレーニング編として撮影は、昨年夏に終了しているのですが、なかなか時間がなくて編集できていません。
これは家庭で出来るトレーニング方法と、スポーツセンター等でどのようなマシンを使ったウエイトトレーニング（負荷の度合いも説明しています）が有効かをご説明しています。
夏までにはリリースできると思いますので、その節は宜しくお願いします。
力を抜く事に関しては、まずはアドレスでなで肩にすることですね。決してイカリ肩にならないように。
そして連続素振りですね。余計な力が入ると戻れませんから。
そういう意味で、「スイング応用編」の連続うちドリルや小林プロの目から鱗を落としたが有効です。
足でリズムが取れないから、上体に力が入るわけですから。